Laboratorio di Green Mindfulness
in camminata nel Bosco
“Immersi nella Natura, al ritmo del respiro, è possibile riconnettersi con le proprie profondità e le proprie altezze.”
Attraverso la consapevolezza del proprio “essere nel qui e ora”, con un’attenzione vigile ancorata al momento presente, facilitati dalla “risintonizzazione” con la Natura che ci avvolge, ascoltiamo il nostro respiro, i messaggi del nostro corpo, le emozioni che albergano dentro di noi, per poter successivamente osservare e lasciare andare ciò che “occupa” la nostra mente – pensieri presenti, ricordi passati, progetti futuri – con l’obiettivo di quietarla e di di liberarla.
Con la Camminata in Green Mindfulness, immersi nella Natura, possiamo allenarci a “camminare in piena consapevolezza”, nella lentezza del passo dopo passo, e intenzionalmente rivolgere la nostra attenzione a sensazioni e stimoli sensoriali.
Questa attività esperenziale è utile per risvegliare la percezione sensoriale, l’attenzione ai dettagli, stimolare la capacità di meravigliarsi, la curiosità ed empatia nei confronti della diversità, allenare una sensibilità a dimensioni più sottili per facilitare il recupero del senso di appartenenza e per potersi affacciare alla dimensione transpersonale.
